Proč se musí jezdci F1 udržovat v perfektní fyzické kondici?

Formule 1 je jedním z nejintenzivnějších a fyzicky nejnáročnějších sportů na světě. Jezdci dosahují rychlosti až 350 km/h, působí na ně síly až 5 G a absolvují vyčerpávající závody trvající více než dvě hodiny, a proto není divu, že fyzická kondice je pro úspěch v tomto sportu klíčová. V tomto článku se budeme zabývat tím, proč se jezdci Formule 1 musí udržovat ve výborné fyzické kondici.

Aby zvládli přetížení

Vysoké rychlosti a ostré zatáčky na trati Formule 1 vytvářejí extrémní přetížení, které může být pro tělo řidiče obrovskou zátěží. G-silou se rozumí zrychlení, které na tělo působí gravitace nebo změny rychlosti. Během závodu mohou jezdci pociťovat přetížení až 5G, což znamená, že se cítí pětkrát těžší, než je jejich skutečná hmotnost.

Proto je naprostá většina jezdců štíhlá a drží až drastické diety. Pokud máte potíže s váhou vy, mohla by vám pomoct Radkova Zdravé stravování zkušenost.

Na jeho Ecoblogu se v rámci této Zdravé stravování recenze dozvíte o benefitech krabičkové diety (vyzkoušel ji na 7 dní). Ale zpět k motosportu.

Fyzické nároky na řízení vozu F1 jsou obrovské, zejména na krk a horní část těla. Řidiči musí udržovat silné krční svaly, aby udrželi hlavu, která může i s helmou vážit až 5 kg. Musí mít také silné svaly trupu, aby zvládli intenzivní boční a vertikální síly působící na jejich tělo.

Aby vydrželi horko a vlhkost

Závody Formule 1 se konají po celém světě za různých povětrnostních podmínek. V letních měsících se mohou závody konat v extrémně horkých a vlhkých podmínkách, například v Bahrajnu a Singapuru. V kokpitu vozu F1 může být až 50 °C, což může způsobit dehydrataci a vyčerpání z horka.

Aby jezdci zvládli horko a vlhkost, musí být ve špičkové fyzické kondici. Musí mít vysokou úroveň kardiovaskulární kondice, aby dokázali udržet tělesnou teplotu a rychlost pocení. Nezbytná je také správná hydratace a výživa, aby si udrželi dostatek energie a předešli křečím a únavě.

Aby zůstali soustředění a bdělí

Jezdci formule 1 se musí umět soustředit po delší dobu bez výpadků pozornosti. Během závodu musí zpracovávat velké množství informací, jako jsou podmínky na trati, opotřebení pneumatik, spotřeba paliva a pozice soupeřů. Jakákoli ztráta soustředění může vést k chybě nebo nehodě.

Fyzická kondice hraje při udržování mentální bystrosti a soustředění zásadní roli. Bylo prokázáno, že pravidelné cvičení zlepšuje kognitivní funkce a snižuje duševní únavu. Řidiči také potřebují dostatek spánku a odpočinku, aby se zotavili z fyzické a psychické zátěže při závodění.

Rychlé zotavení

Po závodě se řidiči potřebují rychle zotavit, aby byli připraveni na další závod. Jezdci F1 obvykle závodí každé dva týdny a na každý závod potřebují být v nejlepší formě. Rekonvalescence zahrnuje správnou výživu, hydrataci a odpočinek a také techniky, jako jsou masáže a strečink, které zmírňují bolestivost a ztuhlost svalů.

Dobrá fyzická kondice umožňuje jezdcům rychleji se zotavit z fyzické zátěže při závodění. Je méně pravděpodobné, že se u nich objeví zranění nebo únava, a mohou si udržet výkonnost po celou sezónu.

Skvělá fyzická kondice je pro úspěch v závodech Formule 1 nezbytná. Jezdci musí být schopni odolávat extrémnímu přetížení, zvládat horko a vlhkost, zůstat soustředění a bdělí a rychle se zotavit z fyzické zátěže při závodění. Udržováním výborné fyzické kondice mohou jezdci F1 zlepšit svůj výkon a zvýšit své šance na vítězství v závodech a šampionátech.